吃饭是个正经事 211饮食法实践指南田雪著中信出版社 - 电子书下载

吃饭是个正经事 211饮食法实践指南田雪著中信出版社电子书下载 PDF下载

内容简介

本书分为三大模块，全面介绍有关健康饮食的内容及如何应用211饮食理念。
第/一部分主要是211饮食法基础，帮助读者认清食物世界的本质，学会如何挑选合适的食材，认识到选什么，再认识到为什么，建立起有关健康饮食的底层逻辑；
第二部分则是快手健康烹饪方法，提升厨艺和风味，让健康餐不再难吃，还包括具体的健康运动食谱，把健康饮食和日常的运动做有机地结合起来；
第三部分为场景学习，把日常工作、差旅、外卖和聚餐时的场景都考虑到，指导读者在这些日常场景下，应用前面学到的理论知识和实战菜谱，不再盲目，健康生活每一餐。

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