序言　健康——献给教师最好的礼物
第一章　师恩如海——老师，您的身体好吗
七成教师处于亚健康状态
近半教师觉得工作不堪重负
不良生活方式累出大病
三四十岁教师心理问题突出
健康小礼包：学中医“看相”为健康把脉

第二章　饮食保健——老师，工作再急把饭吃好
不吃早餐，伤了您的胃伤了学生的心
保护肠胃，老师请您吃饭别抢时间
晚餐暴食，记得要改一改
品茗人生，老师隔夜茶您不能喝
享受“雨露”，老师不渴也请您多喝水
保护嗓子，老师应多吃润肺食物
抗疲劳，老师应常吃的五道美食
抗粉尘，防止粉笔危害的几种食物
鱼头，富含不饱和脂肪酸的“补脑高手”
大蒜，促进葡萄糖补充大脑能量
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