拯救你的睡眠 好好睡觉就是对自己更好的投资 睡眠革命 健康养生 科学休息 《向前一步》谢丽尔·桑德伯格推荐 中信 电子书下载 PDF下载

拯救你的睡眠 好好睡觉就是对自己更好的投资 睡眠革命 健康养生 科学休息 《向前一步》谢丽尔·桑德伯格推荐 中信
内容简介

睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。

本书的作者是《霍芬顿邮报》(The Huffington Post)的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述,现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题,这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系,乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系,才能更好地掌控生活。

本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章,14个小节,详细阐述了关于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响,等等。


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