唯一長踞排行榜的單車騎乘書！
　　不論親子樂騎、環島單騎、海外壯遊、登山越野……不受傷且速度更快的騎乘法！
　　最正確省力的單車使用手冊！
　　以插圖解說獨創騎乘法和必要知識，不只教你享受騎乘之樂，還可收強健心臟、修飾肌肉線條等健身功效。
　　★自行車三大Ａ咖專文推薦：
　　廖武雄亞洲車神張壽生《單車身活》總編輯陳守忠世界單騎家
　　你真的會騎車嗎？！只要騎乘姿勢正確，不僅速度快、不疲累，也更安全！
　　1.要柔不要剛！5年、10年……一樣輕鬆、快速的「柔性」騎乘法NO拱背騎姿
　　YES山女魚騎姿
　　2.騎在中心點上！前腳踏板負重，不坐空氣椅，大腿不僵硬、踩踏更順暢。NO後負重的空氣椅騎姿
　　YES前負重的山女魚騎姿
　　3.安全地煞車！穩坐座墊，兩腳不施力，維持1點和7點鐘方向。遇危急也不恐慌。NO後傾的恐慌煞車姿勢
　　YES5：5鞠躬式煞車姿勢
　　實用度超高、有效強化技巧和體態的鍛鍊法！
　　★你可能會好奇……為什麼叫山女魚騎乘法？山女魚又是什麼呢？簡單來說，山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人，同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。作者堂城賢在北海道成長，高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道，更因這個契機成為職業越野車（MTB）選手。退役後他返回故鄉，在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居，並且創立了日本第一家，而且是唯一的自行車學校，取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣，大口呼吸澄淨的空氣，優遊於山林原野，享受清風拂面的喜悅與自在。而山女魚騎乘法，自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。