这是一个印度大师的亲身修练及教学精华，一路带领你从瑜伽入门走向终极健康
　　现在全世界的人都熟悉「瑜伽」一词，而瑜伽究竟是什么意思？我们又真的练对瑜伽了吗？
　　瑜伽（yoga）这个字源自梵文「yuj」，是增加、结合、团聚的意思，指将身、心、灵连结起来。这也是瑜伽练习与众不同之处，几乎所有体育项目或运动都只牵涉到体能，唯有瑜伽不但锻练身体，同时带来心智和灵性的成长。
　　几个世纪以来，瑜伽的体位法已经发展成能够运动到全身上下每一部分的肌肉、神经、腺体和器官。练习瑜伽姿势，我们可以感觉身体各个特定部位的血液循环，感受到器官得到轻柔的按摩，腺体分泌正常，伸展的动作使身体更柔韧、肌肉更有力，并加强心血管的活动力，因此必然就能拥有良好的体格，且能免于许多疾病。练习瑜伽呼吸法，不但能充分运用整个肺的容量，让肺里充满新鲜的氧气，且能舒缓神经系统，有助瑜伽修行者降低欲望和渴求。
　　然而，练习瑜伽的最终目标，是要将心念训练成稳定不多变，不但远离身体病痛，也袪除精神烦扰，身、心、灵达到完全的平衡，这便是瑜伽令人入迷之处。因此，踏上瑜伽之路的人，很快就会发现，不管是体位法或姿势，都只是瑜伽冰山的一角。
　　瑜伽，不只是在瑜伽垫上练习体位法或姿势。瑜伽的知识，也不仅限于生理解剖。
　　《印度真瑜伽：從入門到深層修行》的第一部，便是以帕坦加利（patanjali）的瑜珈哲学为基础，回到印度正统的瑜伽练习传统，并借着谈论呼吸法、锁印、腺体、拙火瑜珈、哈达瑜珈、体内净化、瑜珈饮食等，深入探讨古老的瑜珈关于身心灵健康方面的智慧与见解。后半部则借重作者十几年的瑜珈教学经验，图文并茂地介绍现代瑜珈中心所研发出的一系列课程，适合各种学习者。
　　全书的设计，让读者能够在扎实的瑜珈哲学基础上，在生活中学习并实践瑜珈，增进身心灵健康。