早上起床穿乾淨的內衣、傍晚眺望夕陽十分鐘、
　　趁熱享用剛起鍋的料理、傷心的時候盡情大哭一場…      61個神奇有效的排毒妙招，不花錢、無壓力，輕輕鬆鬆就能排毒
　　你覺得現在的自己健康嗎？是「活跳跳，好得不得了」，還是「飽受慢性疲勞之苦，每天都感覺壓力大到受不了」？其實，就算是健康不好不壞、沒有立即威脅的人，也往往正在累積身心毒素而不自知。像是怎麼睡也睡不飽、總覺得疲倦無神、食慾不振、莫名煩躁、欲振乏力、坐立難安；或是明知道多喝酒、常熬夜、吃垃圾食物傷身，但也不知道為什麼，就是無法克制自己……，這些「見怪不怪的症狀」，或是「不由自主的行為」，其實就是你體內累積的毒素在作祟！！！
　　※錯誤的排毒方法，反而加速累積毒素
　　毒素對健康的影響，屬於「鯨吞蠶食」型。一開始，可能只是出現疲倦、沒胃口、情緒不穩定等不適症狀，一旦體內囤積越來越多毒素，各種慢性病、甚至癌症等重大疾病接踵而至，將只是遲早的事。因此，「排毒」不能等閒視之，絕對是追求健康的首要大事。
　　那麼，「排毒」究竟該怎麼排呢？一定要斷食，餓到前胸貼後背才算數？還是要遠離肉類、奶類，那個不能吃、這個挑著吃才行得通？其實，排毒不需要這麼痛苦煎熬、大費周章。想要遠離各種毒害，打造身心健康，有個更好、更輕鬆的選擇，那就是－－印度傳統醫學「阿育吠陀」（Ayurveda）！
　　※不花錢、無壓力，輕輕鬆鬆就能排毒
　　阿育吠陀認為，錯誤的生活作息、飲食方式、穿著打扮、居家布置、情緒累積等等，都會造成毒素的累積，進而導致疾病的發生。只要慢慢將所有錯誤的習慣調整過來，就能停止製毒，同時輕鬆排毒，遠離病痛威脅。例如每天早晨清潔舌苔，可以排出睡眠當中累積的毒素；早餐輕食就好，避免消化不良、累積毒素；運動應該在白天進行，而且不能讓自己氣喘吁吁；另外，熱油按摩、芝麻油漱口、冥想、喝白湯……等好習慣，都能幫助排毒，將身心毒素一掃而光。
　　《懶人健康法：一念之間，戰勝不由自主，找到健康與自信》提供了61個從飲食、生活起居到心靈的排毒要領，都是日常生活信手拈來就可以做到的。不花錢、無壓力，每個人都可以隨便挑自己喜歡的來做，輕輕鬆鬆鬆就能排毒。