用瑜珈解决全身酸痛、代谢与血液、美容瘦身、消化与免疫、身心问题等五大困扰！
　　从头到脚，从内到外，不花钱也能体内环保，轻松练出全家人的自愈力！ 现代人生活步调快速，加上方便的科技产品，已不再花那么多心思照顾自己的身体，凡事只想要寻求最快速的方法解决。所以生病时，往往不是让身体休息、修补，找寻问题的源头，反而企图用药品来压制体内的病源，长久下来对身体有害无益。来自印度，从小学习瑜珈的作者，在香港与台湾教学多年，对此有所感悟，因此专为忙碌的现代读者，设计了这本全家人都适用的健康瑜珈书，希望透过练习瑜珈，可以让读者回到健康、自然的生活方式，《全家老小不生病的健康瑜珈》最不一样的地方就是，读者可以从中知道如何练习瑜珈体位法、什么可以做不可以做、为什么要这样做、这样做有什么好处，以及如何改善与预防常见的小病痛。一天只要花十至十五分钟练习瑜珈，就能透过身心的锻炼，唤醒身体原本具有的自我疗愈机能，让自己和家人变的更健康：对儿童来说：除了体能训练，瑜珈能让小朋友懂得控制自己的情绪，是训练注意力及心理韧性的好方法，这也能帮助他们在生活中及上课时更专心。对女性来说：现在女性大多身兼工作与家庭的责任，压力不言而喻。瑜珈可以帮助她们释放累积体内的压力，获得足够的正面能量处理各种问题。同时又能保持轻盈匀称的体态，和一些恼人的小病痛说byebye。对男性来说：男性比较容易流失肌肉的柔软度。若不经常练习、维持柔软度，关节与肌肉都会变的易受伤。因此，藉由练习瑜珈，男性可以学会放松，放下内心重担也学着表达自己。对长者来说：随着年数增长，身体机能会逐渐衰退，各种健康问题也会接踵而至。瑜珈可以保持身体机能正常运作、促进整体健康状况。一开始可从简单的呼吸开始，先促进身体内部机能、调整内脏及各系统运作，再进一步加强肌耐力。在练习过程中，你将发现瑜珈最重要的并不在于姿势，而是在维持完成姿势时，那种心无旁鹜的专心状态及瑜珈冥想，这两个状态才是瑜珈真正对身体及心理有实质帮助的时刻。唯有体认到身体的极限和循序渐进的道理，才能真正感受瑜珈练习所带来的好处。