7天瘦身瑜伽,第2版(附DVD光盘1張) 电子书下载 PDF下载

7天瘦身瑜伽,第2版(附DVD光盘1張)
内容简介
  健康運動,輕鬆瘦身
  七天瘦身瑜伽
  快速瘦身的筆記書
  ★瑜伽燃脂呼吸法(Pranayama)
  掌握正確的呼吸方法,體內供氧充足能燃燒脂肪細胞;控制腦部中樞,防止過度攝取飲食,讓你在一呼一吸間,不知不覺中燃燒脂肪。
  ★瑜伽塑身體位法(Asana)
  刺激人體各腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。
  ★瑜伽自然瘦身冥想法(Dhyana)
  影響腦電波,強化自我控制力;引發人體冬眠基因,在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為,控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生;負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整,努力維持減肥的意念!
  彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練,歷時三年,足跡遍及中國塞外長城、江南田園,朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯,白雪皚皚的喜馬拉雅冰川,穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山,為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們,拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。
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