天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。
　　精是“基础”，气是“动力”，神是“主宰”。
　　所以，流传千年的中国人运动养生智慧注重内外双修。
　　“内”，是指通过内部“气”的修炼来养生长寿，开智增能。
　　“外”，即是通过导引、武术等形体套路使周身筋骨通顺，血脉畅通和肌肉的强化而达到健身的目的。
　　现代体育运动目光在外，注重健体和竞技，“耗”、“伤”居多；中国人的传统运动着眼在内，在精神，在呼吸，通过外在锻炼达到“固气全神”的养生目的，突出“养”“护”而得寿尽天年。
　　如今，八段锦、易筋经、太极拳、站桩、静坐……这些中国人安身立命的法宝，已经风靡全球！
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