拉伸训练彩色图谱跑步（异步图书出品） - 电子书下载

拉伸训练彩色图谱跑步（异步图书出品）电子书下载 PDF下载

内容简介

本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。
本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。

同类热门电子书下载更多

科学健身每周训练12分钟重塑力量体形与健康（人邮体育出品）
SAS生存手册：探险旅行健身训练徒手自卫（京东套装共3册）
硬派健身100问：从吃到动（从吃到动，正确减脂！继硬派健身畅销全网后的重磅新作！健身，你真的做对了吗？）
疯狂腹肌巧克力腹肌8周训练计划精编视频学习版（人邮体育出品)
力量训练减脂全书修订版(人邮体育出品)
铁人三项运动训练完全指南
野蛮力量 [Power to the People Professional]
拉伸训练彩色图谱跑步（异步图书出品）
肌动学：肌肉骨骼系统功能（第3版）
普拉提教程：初学到高手（第二版）（汉竹）（南京）
健康教练 [Coaching Psychology Manual]
健身气功八段锦运动指南
运动贴扎与包扎（第3版）(人邮体育出品)
运动营养学
拉伸训练解剖全书
腹部功能康复训练：腹部知觉唤醒与力量激活
肌肉力量训练解剖图谱（新版）
智慧跑步训练法(人邮体育出品)
科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南
图解运动损伤与康复训练（汉竹）（精)（南京）

拉伸训练彩色图谱 跑步（异步图书出品） 电子书下载 PDF下载

拉伸训练彩色图谱跑步（异步图书出品）电子书下载 PDF下载