健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为法国著名运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下：
　　讲述八大健身目标：唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。
　　通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。
　　有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。
　　随书附赠“40天马甲线计划”大海报，每一个细小的健身需求都能精准实现。