健身私人教练系列：肌肉训练私人教练150课 电子书下载 PDF下载
内容简介
男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？
女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？
答案是：肌肉训练，这个，必须有。
因为肌肉训练可以帮你：
1.增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态。
2.增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。
3.促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿。
4.保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。
5.提升皮肤弹性，改善肌肉松弛，预防皮下脂肪过度堆积。
女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？
答案是：肌肉训练，这个，必须有。
因为肌肉训练可以帮你：
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2.增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。
3.促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿。
4.保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。
5.提升皮肤弹性，改善肌肉松弛，预防皮下脂肪过度堆积。
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