第一位以自身憂鬱和躁鬱經驗來創作的漫畫家──藤臣柊子要幫你，走出（與走進）這個孤立無援的世界。在憂鬱症或躁鬱症的人眼中，「文字」像在不停晃動，「我讀不下去」！因此她以「漫畫」分享自己和憂鬱（躁鬱）共處的和平日記！因為，你若不走進「他們的世界」，就不可能幫陷入那個世界的人、走出來。
　　◎那段憂鬱症找上門的日子……24歲時，第一次遇到「它」，經常發呆、提不起勁……
　　對了！就好像腦袋出現一坨、一坨烏漆抹黑的東西。完全不想工作！起床好痛苦！
　　這時我才知道，
　　世界上有一種教人求生不得、求死不能的痛苦──
　　叫做「憂鬱症」。
　　◎隨天氣起伏的超敏感破壞王！
　　我弄壞不少東西，家裡12年歷史的電視、工作用的椅子、體溫計、吸塵器、空調、電腦……還有自己的身體。
　　他們說，那是因為我體內帶著「怒氣」！那到底是哪裡來的鬼東西?!
　　◎如果日子能像穿久的牛仔褲，該有多好！
　　宅在家裡工作、沉迷電玩、一直看電影，與其說我在逃避現實，不如說我在逃避「人」……
　　每天要在同樣時間起床，固定時間吃飯、睡覺，根本不可能。總是想著「一定要這樣才行」，無法達成時，就會覺得「憂鬱」。
　　但要是什麼都做得到，人生就不會那這麼痛苦了……為什麼生活無法像穿久的牛仔褲般舒適呢？
　　◎腦子一打結，身體也跟著發熱
　　長這麼壯，身體卻很虛。總是發燒、咳個不停……盛夏時，還遇上家裡空調全都一起故障。
　　我不禁恍恍忽忽地想：這到底是什麼上天的考驗？我快熱到活不下去了……
　　◎從憂鬱變躁鬱，我的「外星人作息」～明明很想睡，但總是睡不到兩個小時就醒了。於是打掃家裡、丟垃圾、洗空調濾網，只是……做這些事情的時間，不是深夜就是大清早。憂鬱或躁鬱，不是別人的錯，也不是自己的錯。藤臣柊子就算流淚也要笑出聲的，
　　她想讓更多人知道：當人真累，不過，活著真棒～～這樣的人生，一點都不乏味！