系列累計銷售突破50萬本！！！ 光記錄就可以改變習慣！ 光記錄就可以讓你減肥成功? 光記錄就可以讓你變成真正有回憶的人？ 原來只要簡單記錄自己的日常！ 你就可以更瞭解自己與珍惜你獨一的人生！ 想一想三年前的你，做了什麼工作？抱著什麼樣的心情過生活？ 想一想三天前的晚餐，你吃了什麼東西？發生什麼特別的事情？ 就算你翻開記事本，寫了行程還有聯絡對象，也回不到過去的「空氣」！ 就算你讀日記，最多只會看到流水帳紀錄！ 毎天的體驗都是獨一無二的累積，但現在你卻忘得一乾二淨了…… 《活用一輩子的筆記術》作者奧野宣之貫徹執行「人生一冊」的筆記術， 單單只是做筆記就可以甩掉體重，愛上運動； 30歲不到已經擠身50萬冊的暢銷作家之列， 他深信「記錄持續，行動也能持續」，從普通生活來認識自己最重要！ 很多東西你可以丟，但寶貴的經驗不能丟； 很多夢想你計劃實現，但常常半途而廢； 從現在開始只要一本便宜的筆記本，三大簡單步驟：寫→貼→讀！ 做筆記就能改變自己，為什麼你還在猶豫？！