當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實我們的內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。其實，若能以不批評的態度如實接納，我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過《與自己停戰的26個練習：當我們全然與當下的感受共處，就能回到心中那一方平靜的所在》，你將能找到生命中種種痛苦的原因，學會全然與當下的感受共處，獲得真正的療愈與解脫。