无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法,完美身形8周见证 电子书下载 PDF下载

无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法,完美身形8周见证
内容简介
  《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法,完美身形8周见证》是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国著名的明星教练,他从事运动健身行业15年以来,为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导,具有丰富的理论和实战经验。在《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法,完美身形8周见证》中,他将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排,虽然每天只有4个动作,但运动效果涉及全身;这些徒手运动动作难度适中、易于掌握,每天只要投入10分钟即可;加之作者整理的饮食指导意见,更可使运动效果达到最大化,在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。
  《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法,完美身形8周见证》层次清晰、内容平实、指导性强,尤其适合平时忙忙碌碌又追求高效率的现代人阅读。
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