受用一生的营养顾问健康达人的必备之书好食物胜过好医生，让厨房真正成为健康开始的地方。吃什么？如何吃？73种健康美味决定了你的生命质量和生命长度。食中有医，医中有食。想要吃出健康，吃出幸福，吃出美丽，关键是在「对」的阶段，吃「对」的食物。《小食材·大健康：你不得不吃的73种好食材》旨在帮助读者如何选好食物、用好食物，并根据不同年龄，不同需求，提供最合适的饮食调理指南。《小食材·大健康：你不得不吃的73种好食材》将教会你：
　　·了解每一种好食物的「一技之长」，以便更好地吃，吃得好。
　　·选取好食物，进行科学加工、制作，最大程度地保存和利用它的营养价值。
　　·提高「吃商」，将不同的食物搭配在一起，达到事半功倍的效果。
　　·清点和纠正各种不当的饮食习惯，助你吃得安全，吃得科学；吃出营养，吃出健康。