本书是基于福建省初中毕业升学体育考试编写的体育训练指导，编写人员既有高校教授和专业老师，也有中学一线体育教师、学科带头人，确保了本书的科学性、权威性。本书从专业角度设置循序渐进的训练指导，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践，具有较强的科学性、实操性。本书从体育与健康基本知识、身体素质与运动技能、中考体育训练阶段计划等三个部分进行系统的介绍。第一章体育与健康基本知识，主要从考试安排、内容、模拟题等3个方面全面梳理体育与健康基本知识，其中125道模拟练习题，便于学生加深理解，帮助学生解疑释惑，轻松应对“体育与健康基本知识”考试。第二章身体素质与运动技能，以图文形式讲解12个中考体育项目，含技术要领、场地器材及测试方法、训练指导、易犯错误及纠正方法、训练注意事项、犯规行为等6个方面内容。编者精心设计训练指导内容并选取了辅助练习和训练方法，配置了规范的动作图示，提供了练习的次数和组数参考，有利于教师、学生和学生家长参考，以提高学生体育中考成绩。第三章中考体育训练阶段计划，主要针对初三学年，分四个阶段为师生提供考试项目训练计划的制订，适时穿插适应性心理训练，诠释中考体育锻炼、考前准备和考试时的细节等，引导学生学会科学的锻炼方法，增强自主性，轻松完成中考体育考试。