哑铃训练指南第2版(人邮体育出品) - 电子书下载

哑铃训练指南第2版(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

内容简介

哑铃训练指南是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验，恶心总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练，每个基本动作都通过专业演示图和要点描述展示动作技术细节。本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等18个针对不同目标的哑铃训练方案。无论是想要提高运动成绩的运动员，还是想优化现有训练方法的健身爱好者，都可以从本书中获益。

同类热门电子书下载更多

自行车骑行训练突破超长距离骑行指南（异步图书出品）
假行家骑行指南
力量与体能训练指导手册（人邮体育出品）
运动专项的力量训练基于动作模式分析解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案(人邮体育出品)
运动按摩彩色图谱（异步图书出品）
学会缓解身体劳累：久坐急救运动+呼吸的力量+学会拉伸+我开始运动的理由
户外运动与安全防卫技能
遇见导引
全民健身路径锻炼指南/科学健身指导丛书
高效微运动
中考体育训练指导
信鸽竞赛规则与裁判法（2002）
当代运动与艺术潮流：魔术卷
功能性训练动作解剖图解快速伸缩复合训练(人邮体育出品)
HIIT高强度间歇健身训练手册视频学习版(人邮体育出品)
软组织松解术实践指南预防损伤缓解疼痛与提升运动表现第3版(人邮体育出品)
拉伸运动解剖学第3版（人邮体育出品）
人体运动彩色解剖图谱肌肉爆发力训练(人邮体育出品)
登山基础知识
当代运动与艺术潮流：散步、跑步、徒步旅行常识与技巧

哑铃训练指南 第2版(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

哑铃训练指南第2版(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载