腰部康复训练提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习(人邮体育出品) - 电子书下载

腰部康复训练提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

内容简介

腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。
全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病，包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰部功能的训练动作，并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。
本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。

同类热门电子书下载更多

运动损伤预防解剖学（人邮体育出品）
HIIT从入门到精通经典型反复冲刺型及TABATA训练法（人邮体育出品）
新时代高校体育健康理论与实践教程
抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版
健身与健康教育全彩图解版（人邮体育出品）
疼痛滚压疗法基于本体感觉提升的呼吸姿势与按摩训练(人邮体育出品)
功能性运动表现测试指导手册(人邮体育出品)
久坐急救运动
体育简史 [Sport in Capitalist Society：A Short History]
普拉提与体能提升运动表现促进恢复的综合方案(人邮体育出品)
体育概论（第三版）
运动生理学（第6版）
运动损伤与运动康复
中国青少年田径大纲教法指导
运动营养与健康管理
现代体育经济的多维度发展探析
基于运动功能的选择性拉伸下肢与躯干（人邮体育出品）
爆发力训练全书（人邮体育出品）
抗阻训练方案设计指南第4版（人邮体育出品）
中国式摔跤教程（全国高等院校通用教材）

腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

腰部康复训练提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载