闪电增肌 电子书下载 PDF下载
内容简介
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
同类热门电子书下载更多
- 运动损伤预防解剖学（人邮体育出品）
- HIIT从入门到精通 经典型 反复冲刺型及TABATA训练法（人邮体育出品）
- 新时代高校体育健康理论与实践教程
- 抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版
- 健身与健康教育 全彩图解版（人邮体育出品）
- 疼痛滚压疗法 基于本体感觉提升的呼吸姿势与按摩训练(人邮体育出品)
- 功能性运动表现测试指导手册(人邮体育出品)
- 久坐急救运动
- 体育简史 [Sport in Capitalist Society：A Short History]
- 普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案(人邮体育出品)
- 体育概论（第三版）
- 运动生理学（第6版）
- 运动损伤与运动康复
- 中国青少年田径大纲教法指导
- 运动营养与健康管理
- 现代体育经济的多维度发展探析
- 基于运动功能的选择性拉伸 下肢与躯干（人邮体育出品）
- 爆发力训练全书（人邮体育出品）
- 抗阻训练方案设计指南 第4版（人邮体育出品）
- 中国式摔跤教程（全国高等院校通用教材）
Copyright © 2024 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1