李小龙截拳道踢拳系统训练阐秘 电子书下载 PDF下载

李小龙截拳道踢拳系统训练阐秘
内容简介
《李小龙截拳道踢拳系统训练阐秘》对JKD踢拳作了详细的介绍。截拳道踢拳为李小龙(李振藩)先生于1965年创造,是截拳道后期比较成熟的技术体系。在此以前,李小龙致力于振藩国术的改造,截拳道是一个不断发展、完善的武术体系,他是依据精简、直接、非传统性的原则,对泳春、功夫泰拳、柔术等世界优秀武技“取其精华,去其糟粕”融汇贯通而成。
  JKD踢拳之“踢”是指JKD基本腿法及其应用,“拳”是JKD基本手法及其应用。二者结合,即可表现为拳打脚踢(无限制)自由搏击的形式。JKD踢拳训练方法先进,领先时代且完全实用,具有节奏多变、劲疾有力、欺骗性和隐蔽性较强,精简直接、自由发挥等鲜明风格。 ·查看全部>>
目录
第一章 依鲁山度导师解密JKD
第二章 怎样系统训练截拳道踢拳
第三章 热身(准备活动)
第四章 协调性训练
第五章 柔韧性训练
第六章 踢腿
第七章 警戒势与步法
第八章 基本手法
第九章 基本腿法
第十章 肘膝技法
第十一章 防守与训练
第十二章 试力
第十三章 黐手对搏
第十四章 摔法与柔术
第十五章 组合动作与击靶
第十六章 击打活靶
第十七章 假动作与诱敌
第十八章 JKD毁灭性重击阐秘
第十九章 实战反应训练阐秘
第二十章 李小龙身体训练阐秘
第二十一章 实战对抗
第二十二章 空手对刀训练阐秘
第二十三章 一人打多人训练阐秘
附:笔记嫡传截拳道
一、拳法述要
二、高低格挡法
三、各派散手
四、截击技巧
五、格雷西柔术
六、灵敏性练习
七、JKD内功锻炼
后记
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