《安全防卫搏击》共包括七章内容，章安防搏击概述，介绍了安全防卫搏击的概念与作用、安防搏击训练内容的构成与特征以及安防搏击理念创新；第二章安防搏击的训练原则，介绍了实战出发、动机激励、直观性、适宜负荷和区别对待等九个训练原则；第三章安防搏击的基本技术，介绍了格斗姿势与基本步法、拳法、腿法、摔法以及控制与防守等七类技术；第四章安防搏击训练方法与手段，介绍了安防搏击技术的训练方法与手段，以及安防搏击体能的训练方法与手段；第五章安防搏击训练计划制定的理论与方法，介绍了安防搏击训练计划概述、多种训练计划及其制定办法；第六章安防搏击训练的营养与恢复，介绍了营养与恢复的现实意义、基础营养与保障和训练后的恢复，为训练的时效性提供理论支持；第七章安防搏击训练常见运动损伤的预防与治疗，介绍了常见运动损伤的原因与预防及常见运动损伤的诊断与治疗，为训练中出现常见的损伤救治提供理论指导和方法支持。建议读者在使用时全面掌握每章知识，提倡训练的科学化，减少运动损伤。