力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练(人邮体育出品)
内容简介
单杠训练是力量训练中缺失的一环,也是锻炼上身的方式之一。《力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点,并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外,力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划,旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作,科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。
Copyright © 2024 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1