第一部 我们是如何成为毒人的
我们都是有毒人
我们是怎样成为毒人的
宿便毒素是万病之源
体内毒素积存对健康的危害
怎样减少体内毒紊堆积
人体重要的排毒器官及排毒措施
哪些习惯会使体内存毒
人体毒素积存的症状及评估
肠中常清，百病不生
排毒可悦色美颜
清肠排毒的饮食原则
日常生活中的排毒食物
排毒必须放弃的4类食物

第二部 不吃饱是一种生活智慧
长寿只缘餐饭少
暴饮暴食等于慢性自杀
一日之忌，暮无饱食
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
寿命是从嘴里省出来的
所有人都该少吃了
不饱真为却病方
断食不是绝食
恢复机体平衡，增强自愈功能
断食为人体清洁保养
启动自愈功能，激发生命活力
断食--为身体清仓大扫除
皇帝生病，也要“挨饿”
生机度假--给身体放一个假
断食排毒四部曲
断食排毒的5项注意
生机故事

第三部 我们要生机的饮食生活
我们要生机的饮食生活
生机饮食，焕发生命光彩
生机勃勃，远离疾病
少糖、少盐、少油的低温烹调生活
在逐渐减少中改变生活
饮食习惯的逐渐改变
生机食疗，健康环保
“生机饮食让我多活了35年”
你的食物就是你最好的药物
免疫系统--自己最好的医生
维护好人体的免疫功能
……
第四部 生机食材
第五部 生机食谱