控糖、控脂、控热量是减脂瘦身的必备戒条,但是这样的食谱应该怎么制作呢? 奇亚籽、藜麦虽然好,
但是怎么烹饪呢? 一日三餐都吃冷冰冰的三明治和沙拉实在不是长久之计。怎么样才能既控糖、控脂、
控热量,又能跟正常饮食一样呢? 雯婷茜子将实验过无数次、经数千人尝试过的健康瘦身菜单带给大家,
帮大家解决减脂过程中的饮食困难与营养缺失等问题,让想要健康减脂的人能持续坚持,成为生活中的
健康习惯。
本书有130 余道控糖、控脂、控热量的天然健康餐,以及针对减肥期间如何吃、营养如何搭配、
哪些食材适合多吃、哪种减脂方法对身体没有伤害等健康知识,并将这些内容系统地告诉读者。本书按
早餐、午餐、晚餐来分类,针对素食者、上班族、轻断食减肥者等人群设置了便当、轻断食减肥餐等,
兼顾不同人群的需求和实际饮食情况,打造出适合每个人的天然减脂餐。