看图学女性家庭健身 视频版(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载
内容简介
想要拥有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃，一条弹力带，一个瑞士球，甚至，你什么都不需要，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。
本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习，涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始。
同类热门电子书下载更多
- 科学健身 每周训练12分钟 重塑力量 体形与健康（人邮体育出品）
- SAS生存手册：探险旅行健身训练徒手自卫（京东套装共3册）
- 硬派健身100问：从吃到动（ 从吃到动，正确减脂！继硬派健身畅销全网后的重磅新作！健身，你真的做对了吗？）
- 疯狂腹肌 巧克力腹肌8周训练计划 精编视频学习版（人邮体育出品)
- 力量训练减脂全书 修订版(人邮体育出品)
- 铁人三项运动训练完全指南
- 野蛮力量 [Power to the People Professional]
- 拉伸训练彩色图谱 跑步（异步图书出品）
- 肌动学：肌肉骨骼系统功能（第3版）
- 普拉提教程：初学到高手（第二版）（汉竹）（南京）
- 健康教练 [Coaching Psychology Manual]
- 健身气功八段锦运动指南
- 运动贴扎与包扎（第3版）(人邮体育出品)
- 运动营养学
- 拉伸训练解剖全书
- 腹部功能康复训练：腹部知觉唤醒与力量激活
- 肌肉力量训练解剖图谱（新版）
- 智慧跑步训练法(人邮体育出品)
- 科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南
- 图解运动损伤与康复训练（汉竹）（精)（南京）
Copyright © 2024 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1