健康活力唤醒系列--看视频学拉伸 - 电子书下载

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内容简介

全书共提供106种拉伸方法，其中动态拉伸34种，被动静态拉伸40种，主动关节辅助17种，被动关节牵引15种。
通过肌肉、关节、软组织的主动及被动拉伸，全方位改善肌肉柔韧性、关节灵活性。
每个动作都配有小视频，扫码即可观看。
本书中所列运动拉伸方法多样，同时提供给读者自测活动能力上限与受限的类型的方法，更便于读者对自身状态有准确的认知。
本书可用于帮助运动健身爱好者预防肌肉损伤，缓解身体疼痛。

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