越专注,越安宁:瑜伽与冥想(焦虑与内卷时代回归清心的生活方式,在瑜伽与冥想之间让心归零,瑜伽杂志专栏作者牟木的二十余年瑜伽经验温情分享) 电子书下载 PDF下载

越专注,越安宁:瑜伽与冥想(焦虑与内卷时代回归清心的生活方式,在瑜伽与冥想之间让心归零,瑜伽杂志专栏作者牟木的二十余年瑜伽经验温情分享)
内容简介

在日常的忙碌中,我们总是慌乱地面对各种事情,低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力,高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战,无论忙闲都保持专注又放松的心态,瑜伽和冥想或许可以给我们答案。

“禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年,一直坚信:瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术,是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。跟随作者自创的“禅坐九式”系列瑜伽动功坚持练习,化掉拙力,让身心回归中正。做好当下事,说好当下话,置心一处,便是归零。

生活处处是禅修,表里如一地做人,表里如一地做事,表里如一地活着。在本心处,在面对生活的勇气与淡然中,自觉自省,努力随缘,这就是瑜伽和冥想让人回归快乐的道途。


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