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美丽芭蕾塑形法 中信出版社
内容简介

正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程,以芭蕾基础动作为依托,增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态,练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划,帮助普通人:

减重;

让肌肉更紧实且有线条感;

重塑体形,拥有芭蕾女演员般的优雅身姿;

正确饮食,获取营养和促进新陈代谢;

将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活;

一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量;

尊重与呵护自己的身体。

美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动,一种身材管理方法,它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系,你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。


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