秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 电子书下载 PDF下载

秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀
内容简介

  你和幸福只差一个好梦。
  这个世界让你像是上了发条的钟表,忙碌个不停。殊不知,幸福人生的秘诀不是忙碌,而是睡一个好觉。
  资深精神科医师刘毅君,专注睡眠领域12年,临床一线成功案例精华呈现。
  书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因,提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案,让你三秒入睡,五分钟满血复活,深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析+认知改变+策略催眠+呼吸疗愈的综合治疗方法,有效率达99%。
  本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量,重新掌控人生;帮助高压人士纾解压力,满血复活,成就幸福人生。



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