呼吸:我的孤独是一座花园+每个人都需要自我肯定+后退一步(套装3册) 电子书下载 PDF下载

呼吸:我的孤独是一座花园+每个人都需要自我肯定+后退一步(套装3册)
内容简介

《呼吸.每个人都需要自我肯定》

探寻自我价值是关于心灵的艺术。“我做得还好吗?”“我说对了吗?”“我看起来专业吗?”这些问题的提出都暗示着自我怀疑,暗示着对安慰和外部验证的需要。过度依赖外部肯定可能是低自尊和缺乏自我肯定的表现。寻求反馈本身是积极的,但是,一旦我们的工作伙伴从一位温和得体的沟通者换成了一个吹毛求疵的人,谁来提供安慰?也许我们可以从家人、朋友那里寻求认可,但更重要的是,自我肯定,找到真正的自我价值感。坚实的自我价值感将带来对自我智慧、技能的认可,使你理解个人努力和工作贡献的真正含义,会让你在逆境中也能微笑,从优秀走向卓越。

本书从幸福、生活、正念、创造力、逃离五大方面,提供自我价值探寻指南。内容涵盖如何在繁忙生活中留出自己的时间、怎样顺利找到自我价值感、惧怕同学聚会是怎样的心理过程等。临床心理专家将从专业角度为普通人提供生活指南,也有植物爱好者、烹饪爱好者、运动员从个人视角提供自我价值探寻参考。同时,本书邀请心理专家李松蔚撰写主题文章,为内容增添本土视角。旨在帮助读者在阅读中找到自我价值,在生活中获得幸福。


《呼吸.我的孤独是一座花园》

“孤独”,在西方是一个沉重的字眼,甚至带有些许贬损的意味。

在小说中,独居者的房子一般位于一片荒野或峡谷之中,或者建在峭壁之上,随着房门缓缓打开,迎面而来的多是一段不幸的历史,而其中的独居者正过着悲惨的生活。与之相似,如果有谁独自待着或者用餐(这种情况实际很普遍),其孤独的身影就会被凸显出来,被其他人标记为一种反常的、不被人接受的典型形象。

这种现象如此常见,以至于孤独成了空虚寂寞、无依无靠、心情郁结等情绪和状态的代名词——潜台词是,孤独者的动机需要被激发,而他们的生活,着实令人同情。

虽然那只是小说(的虚构),但这种陈词滥调且简单粗暴的假设却也充斥在现实生活之中。例如,为什么有那么多人难以相信某位朋友是真心喜欢并享受一个人的生活,而且完全不想谈恋爱呢?例如,同事都不愿意和喜欢独自工作、拒绝晚上外出的邀请、表现得不那么热情的人打交道。

实际上,对于那些偏爱独处的人而言,独处的时光才是保障个人幸福、健康的自尊心、情绪的恢复力,以及创造性思维的先决条件。另外,独处还能帮助他们维护、滋养友情和生命中的其他关系。

在适当的情况下,很多人都能培养并提高自身享受孤独的能力,并从中获益良多——无论是花一晚上读本好书,还是到公园安静地散会步,或是漫步于博物馆之中。享受孤独不同于感到寂寞,寂寞会令人恐惧,甚至会对人造成伤害,而孤独却是一种积极的状态。它可以使人放松下来,释放生活中的一些压力,与自身的思想和情感重新建立联结。

也许,是时候把关于孤独的刻板印象还给小说了。去拥抱现实生活中可以发现的各种快乐吧,其中之一,就是对独处的偏爱。


《呼吸:后退一步》

来自职场、家庭、社交环境的有形压力,来自自我评判的无形压力……现代人的压力无处不在。当你在内心深处对一份工作或一段友谊充满负面情绪,却被“坚持到底即美德”的认知绑架不得不负重前行时,你担心放弃和认输可能会引来非议。

诚然,承认一份工作乏味无趣,或者一位朋友早已渐行渐远,需要巨大的勇气。但及时脱离糟糕的关系才能迎接新的更有价值、更平等的关系。

是时候放下压力,留出时间,反观内心,寻找内在的平静了。

社会要求与规范决定了人类面临的外部压力始终存在,难以逃避。但你仍有可能另辟蹊径,追寻自由,找到真正的自己。这可能只需要你诚实面对自己的内心,更换一份无价值的工作或是终止一段无意义的关系。

这不是放弃,而是前行。后退一步,你将拥有更广阔的世界。




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