腰部功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 电子书下载 PDF下载

腰部功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现
内容简介
腰部功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识,并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能,接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练方案,旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤,缓解腰部疼痛,恢复并强化腰部功能。
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