本书不仅是一位通过轻断食脱胎换骨、浴火重生的女孩的真诚独白，也是一本适合中国人的轻断食疗愈手册。跟随Lulu（陈春仪）老师身临其境的讲述，我们在不知不觉中踏上了一场关于生命与健康的觉醒之旅！
本书第一篇：轻断食，健康的秘密。翻开书本，你将对影响我们健康的五大维度、轻断食究竟是什么、轻断食对身心的种种益处等进行初步的了解。
注：轻断食的十大好处：①高效瘦身减肥；②高效护肤、美肤；③自主亚健康调理；④X价比高的重疾康复和产后康复；⑤平衡过食后遗症；⑥情绪调整（脱离抑郁情绪或提升幸福感）；⑦增强记忆力；⑧自我检测机制；⑨节省家庭开支；⑩促进心智与灵性发展。
第二篇：安全轻断食必备指南。这一章详细讲解适合中国人的“阶梯式轻断食”的方法与技巧、轻断食的九大维度，以及将轻断食变成习惯的四个步骤。
第三篇：轻断食问&答。顾名思义，是对关于轻断食的种种疑问进行解答，也包括对不同人群实践轻断食的具体建议。
而在附录中，作者分享了轻断食推荐食谱（好吃的）、二十多篇康复案例分享（接地气）、21天冥想打卡表（辅助练习），等等，为你的身心灵提升之路增添更多助力。