戒糖 改变一生的科学饮食法 帮你科学摆脱甜蜜诱惑 远离2型糖尿病 中信出版社 电子书下载 PDF下载

戒糖 改变一生的科学饮食法 帮你科学摆脱甜蜜诱惑 远离2型糖尿病 中信出版社
内容简介

“戒糖”是不是不吃糖?

代糖不含糖,可不可以随便吃?

“戒糖”就能让人变瘦、皮肤变好吗?

……

关于“戒糖”这一热门话题,人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现,在理解原理之前,很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列……


可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来,有没有理性与糖相处的健康饮食法呢?你困惑的问题,在本书中都将得到解答。


作者综合多年营养学研究、从业经验,以“戒糖”为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理,为你积累“戒糖”基础知识。


此外,还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的买菜顺序等实用科学饮食解决方案。


本书将助你找到饮食与身体的节律,学会用一种审慎的态度看待糖,逐渐养成受用一生的健康饮食习惯。


Copyright © 2022 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1