低GI饮食法:吃对食物自然瘦(随书附赠减肥笔记) 电子书下载 PDF下载

低GI饮食法:吃对食物自然瘦(随书附赠减肥笔记)
内容简介

《低GI饮食法》10周年纪念版来了

减肥挨饿又难瘦,三餐不知怎么吃

超简单!一路跟着“食物红绿灯”

快速选出自己喜欢的“绿灯食物”

就能把吃出来的脂肪吃回去

帮你实现真正的“低糖饮食”

在减肥的路上饱腹前行

l

减肥能否成功,还和你的性格有关

四大减肥者性格类型,看你属于哪一类

为你揭开以往减肥失败的深层原因

从此逃脱复胖魔咒,持续瘦身一辈子

低GI饮食法将通过这些改变你:

• 3个初始阶段的减重准则 • 4组轻松减重的基本膳食

• 10个实践低GI饮食法的诀窍 • 10个必须避免的饮食坏习惯

• 9个克服情绪化饮食的妙招 • 12种亲手烹饪减肥餐前的准备

• 12类容易操作的低GI食谱 • 9个在快餐店点餐的聪明选择

• 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招 • 10个在外就餐的实用饮食窍门

• 7个激励瘦身的重要指标 • 3个解决嘴馋贪吃的有效方案

• 4条开始锻炼前的重要提示 • 10条低GI饮食法的黄金守则

Copyright © 2022 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1