健身美学 重塑女性体态形体与力量(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

健身美学 重塑女性体态形体与力量(人邮体育出品)
内容简介
健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始,解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题,例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等,并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作,每个动作提供了细致的指导,包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等,还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例,可以有效帮助女性健身入门者少走弯路,达到健身的目的。
本书适合健身入门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。
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