哑铃训练全书(人邮体育出品) - 电子书下载

哑铃训练全书(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

内容简介

《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作，从执教**职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。

《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现，每个动作都有正面、侧面多角度图，包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。

同类热门电子书下载更多

科学健身每周训练12分钟重塑力量体形与健康（人邮体育出品）
SAS生存手册：探险旅行健身训练徒手自卫（京东套装共3册）
硬派健身100问：从吃到动（从吃到动，正确减脂！继硬派健身畅销全网后的重磅新作！健身，你真的做对了吗？）
疯狂腹肌巧克力腹肌8周训练计划精编视频学习版（人邮体育出品)
力量训练减脂全书修订版(人邮体育出品)
铁人三项运动训练完全指南
野蛮力量 [Power to the People Professional]
拉伸训练彩色图谱跑步（异步图书出品）
肌动学：肌肉骨骼系统功能（第3版）
普拉提教程：初学到高手（第二版）（汉竹）（南京）
健康教练 [Coaching Psychology Manual]
健身气功八段锦运动指南
运动贴扎与包扎（第3版）(人邮体育出品)
运动营养学
拉伸训练解剖全书
腹部功能康复训练：腹部知觉唤醒与力量激活
肌肉力量训练解剖图谱（新版）
智慧跑步训练法(人邮体育出品)
科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南
图解运动损伤与康复训练（汉竹）（精)（南京）