DK女子健身训练 [Set Strong for Women] 电子书下载 PDF下载

DK女子健身训练 [Set Strong for Women]
内容简介

本书为专为女子设计的力量训练指导书。分为基础知识、训练动作、训练计划三大板块。先详述增强力量的原因、方式,身体正常时和训练时所需的营养,健身器械,训练前的注意事项等;再介绍各种训练动作,对身体不同部位分别锻炼;最后还制定了为期3周共三级的计划,以便读者循序渐进完成锻炼目标。内容全面,表述清晰,步骤分明。适合所有想要自行或者用作辅助教材健身的女性。

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