惊人的超慢跑(跑得越慢越健康!日本畅销8年,改变百万人的运动习惯!) 电子书下载 PDF下载

惊人的超慢跑(跑得越慢越健康!日本畅销8年,改变百万人的运动习惯!)
内容简介

所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日常生活中充满活力。

“我不喜欢运动,要我跑步简直是要我的命!”有这种想法的人,请务必尝试一次超慢跑。

“我虽然不讨厌运动,但跑步好痛苦,我不喜欢。”如果你是这样想的,超慢跑或许能改变你的想法!

如果你是很喜欢运动,而且是更喜欢跑步的人,请你一定要阅读本书。

超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说,速度慢到惊人的超慢跑才是zui合适的运动。

本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象,任何人都能轻松实践的超慢跑运动法,不仅能有效瘦身,还能帮你找回健康。

只要“慢慢跑”,就能爱上运动,拥有百分百健康!

只要“慢慢跑”,就能消除肌肉酸痛、改善便秘!

只要“慢慢跑”,就能增加热量的消耗,成功瘦身!


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