樊登推荐 跑步治愈:跑步燃烧卡路里,治愈所有不开心! 电子书下载 PDF下载

樊登推荐 跑步治愈:跑步燃烧卡路里,治愈所有不开心!
内容简介

本书是专为中国人写的跑步圣经。

张展晖教练对当代人的身体机能有很深的研究,他通过十多年的实践和学习,让各类学员真正受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法和简单高效的跑步技术。

书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。

展晖在这套书里毫无保留地呈现了一切跑步的秘密,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”,破除“跑步伤膝盖”等跑步误区!帮助大家正确认识跑步,树立正确的健康观念,全面科学地管理自己的精力和身体,让你从跑步小白进阶成马拉松跑者!让樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭老师等都亲身体验并赞不绝口。

每个人天生就是跑步者,让这本书伴你奔跑一生!


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