肌肉训练完全图解:女性形体健美(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载

肌肉训练完全图解:女性形体健美(人邮体育出品)
内容简介
  这本《肌肉训练完全图解:女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。《肌肉训练完全图解:女性形体健美》全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。《肌肉训练完全图解:女性形体健美》讲解中还包含了各项训练小贴士,包括上佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练习等,以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进神秘的身体世界。
  通过对《肌肉训练完全图解:女性形体健美》的学习和坚持不懈的练习,女性读者可有效地达到减脂、改善身体状况、提高身体素质、释放压力以及调节情绪等效果。
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