睡眠公式 电子书下载 PDF下载
内容简介
本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。
全书分为上、中、下三篇。
围绕睡眠公式，上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力，第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法，下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。
同类热门电子书下载更多
- 中医养生生活（全3册）一学就会手部+头耳+足部按摩赠送人体穴位图
- 每日一膳：增强体质篇
- 养生堂教你节气顺时饮食法
- 肿瘤科普百科丛书——甲状腺癌
- 素食养生药膳
- 血压这样降最有效
- 中医推拿轻图典+小儿推拿轻图典【全2册】零基础学按摩足疗养生人体经络穴位按摩大全书家庭中医书籍
- 自我按摩保健全书
- 轻松自降血糖+轻松自降血压+轻松自调血脂（全3册）健康全图解系列
- 狗狗家庭医学健康百科
- 肥胖百科
- 这书能让你戒糖
- 【签名版】医路向前巍子给中国人的救护指南 京东专享 巍子 亲笔签名版！
- 自己的身体会说话：察颜观色知健康（生活养生）
- 小儿推拿经络按摩全解 零基础小儿推拿书中医按摩手法
- 猫咪这样吃更健康
- 学会吃！快速调理失眠
- 学会吃！快速调理高血脂
- 减糖真相
- 营养师说：这样吃，孩子胃口好、身体壮、生病少
Copyright © 2024 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1