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亲爱的,我们可以不吵架
内容简介
为什么他们彼此深爱却又矛盾不断?
  为什么她喋喋不休而他却不知所云?
  为什么他看重事实而她却关注感受?
  男性和女性,因为相似而结婚,因为差异,他们又生活在一起。相似性让他/她们满足,而差异性则让他/她们彼此吸引。
  最初是差异性让夫妻双方走到一起,然后还是差异性让夫妻之间拉开距离,但最终差异性却让夫妻之间彼此更加亲近。差异性首先会吸引夫妻双方,然后引发双方的不快,继而是遭遇挫折,然后会拨开迷雾见明月,最终将夫妻双方紧紧地连接在一起。
  在这本给人以希望并充满实践指导性的书籍中,诺曼分享了夫妻沟通的十步骤,无论他们是刚结婚一年还是五十年。书中包含大量的示范性对话及对性别不同的阐释,并有适合夫妻的具有实践性的练习,这些都使本书成为对每一人都适用的书。
  诺曼重点强调男性和女性的不同沟通方式是天生的,没有对错之分。但是为了享受完美的沟通,夫妻双方必须深入到对方的领地中,学习他们的语言。
  《亲爱的,我们可以不吵架》语言幽默,穿插大量的真实案例,将是每一对恋人通向幸福美满婚姻的指南。它能让夫妻间的沟通更顺畅,让情侣间的关系更和谐。
  诺曼o怀特博士在本书中将要阐述和表明的观点列举:
  1.你会听爱人的话?你知道听的确切含义么?你知道倾听和聆听的区别吗? 如何听,爱人才会说;如何说,爱人才会听?
  2.”我们根本没法沟通“、”离婚就离婚“、”要不就散伙“”你在说什么啊,我怎么听不懂呢!“为什么类似的话从你深爱的他(她)那里脱口而出呢?你们之间发生了什么?你知道此时此刻,他(她)心里真正想的是什么吗?他(她)为什么情绪如此激动?该如何让他(她)心平气和地和你谈话呢?
  3.每个男人都有秘密,为什么当老婆的总是最后一个才知道?为何他总是沉默寡言,有心思也不愿说?为何他看起来是那样的闷闷不乐?他为什么那么”闷“?为何他明明有爱,却不愿意表达?
  4.她带给他的新鲜感为什么在结婚后就很快消失了呢?婚后的爱情该如何保鲜?怎么做才能让他像恋爱时那样爱你如生命、宠你如手心里的宝?难道婚姻真是爱情的坟墓?
  5.她的思维和行为为什么总是发散?她在情绪上为什么飘忽不定?她在思想上为什么让人琢磨不透?她为什么总是同时关注太多的事情?并且无时无刻不在探索事物之间的各种可能性?以及相互之间的关系?她为什么不放过每一个蛛丝马迹?
  6.看电影的时候,他为什么总是沉浸在电影的情节里,甚至在猜想导演是如何拍摄出来的?而她的心早就跑远了?为什么他的注意力总是很集中,而她的思绪却很飘忽?
  7.为什么许多夫妻之间时常发生争吵,而有些夫妻之间却非常默契?答案取决于他们之间沟通的方式。不正确的沟通方式导致矛盾不断升级、猜疑日增,甚至导致婚姻走向解体;科学的沟通方式却能使婚姻更和谐,两个人之间的感情更亲密,即使偶尔有点小矛盾、小争执,也只是平淡生活的调味剂。风雨过来,立马见到彩虹。
  8.为什么男人重视观点、看法,女人注意感受。男人会常常问:你明白我说的意思吧。女人会问:你理解我吗?你了解我吗?这就是观点与感受的区别!
  9.为什么有的人谈笑风生,让人如沐春风呢?如何才能更有人缘?如何让你与别人的谈话更有趣味性呢?
  10.她让他等5分钟,她去超市里买个东西,结果他却等了半个小时。她为什么没有时间概念?她是故意的吗?或者说,这是一种什么样的心理?
  11.女人问:这件新衣服好看?不错!男人回答!男人的回答为什么那么简短?类似的问题还有很多,比如经典的:“我和你妈妈同时掉到水里了,你先救谁啊?”“你看我最近胖了吗?”“我和你前女友比起来,谁漂亮?”你该怎么回答?
  11.男:今后多和你说细节,和你有眼神交流,多说话,词汇量要丰富,不要那么大声,也不要那么快。
  女:今后我会简洁一点,最开始的时候就突出重点。
  12.不同年龄段夫妇的沟通之道:结婚17年了,争吵不断,为什么?--从来没有接受彼此的性格差异,试图将对方改造成和自己一样,再就是没有学会使用对方的语言。
  13.结婚以后,女人还为什么喜欢和闺蜜煲电话粥呢?
  14.好象很多女人都有出声思考的习惯,这是为什么呢?也就是女人为什么显得那么唠叨?
  15.妻子们为什么不断重复,因为他们没有眼神交流?恋爱的时候,因为眼神交流很多,最是那惊人一瞥,锁住了爱情。所以说,眼神交流非常重要。这也是女人们在婚后变得唠叨的原因。男人啊,今后在和老婆说话的时候,一定要看着对方。
  16.男女聊天的时候,男性说话的时候,女人总是“恩,恩,恩”,男性误以为女方同意自己的观点,其实女方的意思是:仅仅只对谈话内容感兴趣,只为了维持相互间的交流。同时,女方在说的时候,男方没有类似的言语回应,女方就会不满和失望,以为对方不关心自己或没有认真在听。
  17.男性的大脑VS女性的大脑 --你是左脑优势还是右脑优势?性格差异的体现不光是坐脑右脑,本质上更是左脑优势还是右脑优势?左脑优势者理性,右脑优势者感情!
  18.看电影的中途,遇到关键情节的时候,男人一般不会去上洗手间,因为他不希望错过精彩的镜头;而女人却愿意去洗手间,为什么呢?因为在她的脑海里已经预想了故事情节的发展,好象接下来的镜头在她的大脑中已经上演了一样。
  19.男人为什么很少表露情绪、表达情感。原因是什么?
  20.女人们最渴望的礼物--真正的亲密关系。
  21.我们常常给爱人贴上哪些标签?
  22.两性沟通还有哪些有害的思维问题:预设、过度概括化、夸大、绝望、消极的心态(对自己)等。
  23.对婚姻变化、进步和发展重要的一个因素就是宽恕。如果你给某人贴上了标签,你就很难宽恕他了。
  24.为了拥有持久的婚姻,第一步就是要找出你们在那些相处愉快的时间里各自都做了些什么。
  25.发展关爱行为:具体、明确,可以制作成卡片。如果爱我,就请亲亲我;如果爱我,就请抱抱我;列出你希望爱人为你做的关爱行为。请你每天至少为他(她)做两到三个积极的行为。
  26.沟通方式科学与否就好比殖民式旅行者和移民式的旅行者。两者的区别在于心态!殖民式旅行者和移民式的旅行者的心态就是一个是改变对方,一个是适应对方?请问:你是在主动适应,还努力改变对方呢?
  27.如何才能做到说爱人的话?主动一点,先去理解他(她)的需求,让他(她)对你作出积极回应!
  28.我们的爱人,是用来爱的。那些粗暴的,情绪化的、不直接的、不理智的、不宽容的方式,都不应该用到爱人身上。 ·查看全部>>
目录
关于本书的精彩书评
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1 你们的沟通风格一致吗?
任何一对男女,都像来自不同的国家。他们使用着不同的语言,不同的表达方式,开始的时候心意相通,毫无隔阂,对对方充满着热情,能够读懂各自的真实意图。结婚几年之后,彼此之间的千差万别就显现出来了,生活中常常伴着矛盾与分歧、误会和烦恼,这多半是沟通风格的缘故。
遇见弗雷德和雪莉
商战及家庭中的沟通障碍
沟通和外语
2 你想说什么?
如果我们能知道伴侣的需求,适当地变换自己的音高、音量、语速或节奏,用辅助的语言让对方分享自己的情绪和状态,努力地满足对方,用爱进行沟通,就可以化解那些伤害性的误解和争吵。
清晰沟通的规则
非言语沟通
3 怎样了解他人的表达方法?
夫妻之间,来自于不同的家庭,由不同的父母抚养长大,你们有不同的兄弟姐妹,也就有不同的成长经历。因此,你们会有不同的信仰和价值观。如果你们想拥有完美的婚姻状态,最重要的任务就是要学会对方的家庭文化,让自己能灵活地在两种习惯下都表现自如,总而言之,就是要学会爱人的“语言”。
建立沟通
拒绝接触
外国人联盟
相互理解
细节:太多或太少?
4 学习爱人的语言
因为沟通风格的差异,夫妻之间的关系会遭遇很大的挑战,灵活的沟通,站在对方的角度,寻找共同的基础,即使是使用激烈的方式,也能赢得对方的赞扬。
学习他人的沟通规则
建立咨访关系
映照他人的行为
映照他人的语言
有意识地沟通
5 我的爱人来自哪个星球?
结婚十多年,为什么他们一直争吵,却在别人面前表现得十分和睦?夫妻之间的沟通最主要的障碍是什么?从结婚到现在,他们还没有接受彼此的性格差异,或者仍然试图将对方改造成和自己一样。你们一直在进行权力争斗,因此不断地发生冲突,从而陷入一个恶性循环。
《星际迷航》中的夫妻
保持弹性
问题解决风格
基本信息
在差异中成长
6 谁在听?
男人满足女人的首要法则就是要倾听,男人耐心地聆听伴侣的声音就意味着对女性的关爱、理解、尊重、忠诚和体贴,满足爱人最基本的情感需求。
倾听的含义
集中注意力
非言语信息和言语信息冲突
非言语表达的力量
我们为什么要倾听?
暂停按钮
7 男人来自火星,女人来自金星
婚姻就像汽车,开始的时候男女之间要很好的磨合,清楚两个人之间的差异,建立双方看问题的一致性,把双方的大脑调节到最和谐的频率上。
必然的差异
女性眼中的男性
男性眼中的女性
性别没有对错之分
右脑vs左脑
优势脑
大脑平等
意大利面和华夫饼混合
更多性别差异
差异导致冲突
男性为什么冷漠?
性别语言和性别调节
女性语言和男性语言
8 转变沟通方式,建立连接
爱人会对你的请求立即作出回应吗?还是常常你因为得不到任何回音而感到挫败?是不是有时会感到疑惑,为什么一个你认为特别合理的请求却往往遭到爱人的拒绝?如果是这样,可能是你表达的方式对爱人来说不合适,可能你根本就没引起他(她)的注意,因为你没有使用他(她)的“语言”。
三种学习风格
学会辨别风格
婚姻外的翻译
风格冲突
调整表达
9 情绪:它们出现在哪儿?
曾经相爱,滔滔不绝的他们,在结婚十多年后,为什么变得沉默寡言?为什么婚后的他们对爱人封闭了自己的心,对爱人的热情消失不见?
大脑差异
情绪化,是好是坏?
如何感受情绪?
男性情绪的关键
自如地表达情绪
女性应该如何向男性表达情绪
情绪是朋友
有关情绪的词语
10 思维风暴
我们每个人都曾经自我暗示,暗示那些被猜疑的想法。我们为什么花费那么多的时间去猜疑,而不是去经营,去建立积极的思维?那些让人羡慕的夫妻关系,往往是积极健康的。
内心想法必然会表现出来
选择反应方式
信念的绊脚石
绝望阻碍信念
更多失败主义思维
标签:错误的绝对真理
避免有害的表述和思维
挑战消极面
11 婚姻尽在掌握中
回忆一下,上一次你和爱人进行愉快的沟通,是什么时候?那时你们各自是如何做到的?
选择甜蜜的生活
什么对你的婚姻有效?
摒弃无能感,拥抱希望
强调积极面
后记 在婚姻的道路上走得更坚实
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