这套书从备孕、怀孕到坐月子，每个阶段，都给出了科学详尽的指导，遇到的问题，孕妈妈也可以从这里找到简单有效的应对方法；孕育保健知识，不仅孕妈妈要了解，准爸爸翻开书学习之后，可以将孕妈妈和胎宝宝照顾得更周全、更健康；在整个孕期，用科学饮食+合理运动的方法，实现孕妈妈长胎不长肉，胎宝宝健康又聪明的愿望。 不同于厚重的孕产大百科，本书内容全面但不繁复，没有晦涩难懂的医学术语，而是采用极其生活化的表达，简单明了地给你核心的信息。同时当一系列的问题困扰着准爸爸时，翻开这套书，其中有按照时间顺序，从备孕开始一直讲到了宝宝出生后的一共99件事，足以让准爸爸将妻子和宝宝照顾得健健康康。 在孕期饮食方面，本书先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材、饮食宜忌和营养菜谱，通过对每道菜营养功效的详细说明。而且，将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供更多的菜品选择，让孕妈妈40周营养餐不重样。另外，书中还涉及每个月胎宝宝变化和孕妈妈的体重管理，以及孕期和产后不适特效食疗方，让孕妈妈长胎不长肉，吃出美丽和健康。 在孕期运动方面，无论是备孕、孕期还是产后，孕产妇都应该适度运动。本书根据备孕、孕早期、孕中期、孕晚期、产后这几个阶段给予不同的运动指导，并进行动作详解，孕妈妈完全可以根据自己的需要选择运动动作，给自己制订完美的孕期运动计划。 这里的孕育保健知识会给孕妈妈打造一个安全、舒适、愉快的孕期，总之，这是一套既适合孕妈妈阅读又适合准爸爸学习的孕育指导书。它将帮助准爸爸成功晋升超级奶爸，也能为孕妈妈营造安全、舒适的五星级孕期。