无器械减脂增肌－练就强健肌肉的4周训练计划 电子书下载 PDF下载
内容简介
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。
\n全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
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