本书畅销近20年，是国际运动界完整、专业的护脚圣经。针对运动生理、解剖以及运动伤害的预防、治疗，做了全面性的介绍。从脚跟到脚趾，从运动、医疗用品到病症治疗，从好用的资源到康复方式，全方位讲解脚的保养，提供实用的指导。

本书更从运动员的角度，介绍各种实用的脚部照护方法以及选用脚部用品的诀窍：

★ 冬季、夏季的脚部基础保养 ★ 买鞋合脚的要素与秘诀

★ 赤脚跑步的姿势与科学观点 ★ 足粉、润滑剂、止汗剂等足部用品

★ 预防水疱的胶布粘贴法 ★ 高温、潮湿、严寒等极端情况下的赛事准备

★ 扭伤、拉伤与肌腱损伤 ★ 脚跟、脚趾与皮肤的疾病