阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领 电子书下载 PDF下载

阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领
内容简介

  瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。
  ·用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体
  ·培养身体的力量,提高体力和灵活度
  ·特别适合爱好健身和体育活动的人群
  ·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

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