《内家拳的瑰宝：懂劲》是一本专门研究内家拳内劲养成的书，是针对有一定武学修为者想更进一步却无法真正跨入武学殿堂的书。《内家拳的瑰宝：懂劲》剖析了现今学武者最缺乏的元素——练出内劲的关键因素。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》共分三章，前两章懂根、懂用乃是作者与太极拳明师——加拿大郑子太极拳协会会长沈于顺先生优游十年间，从他那边得到的宝贵甚至是秘藏的观念与练法。沈于顺先生在此二章中更是出力最多，不但亲自殷切指导，还不断修正每篇中的小瑕疵，用心之深早已超过“指导”二字，作者甚为感激。
　　有了沈先生的指导为根本，再加上作者在螳螂、武式太极、八卦、西洋拳击等拳术观念与训练的底子，融二者所得的体悟，写下懂劲前两章；而靠着这些体悟，作者终于也在近知天命之年“懂劲”了。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》第三章名为懂练，是作者汇集自己所学之各家武术，撷取其中能练出劲法的招式，自编出一套自练之拳架，主要是为了养劲与练劲之用。多练只有养身生劲、活力充沛，至今没有任何害处，有心者不妨多参考、体悟。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》大部分的观念，来自于沈于顺先生的口授心传，小部分则是作者自己的亲身体悟。先生乃是台湾郑子太极拳郑曼青先生一脉相传之第三代传人，从小习武，23岁便开武馆，青年时开始学习太极拳，武学涵养十分深厚。从习者更是遍及台湾、大陆、加拿大、美国等处，所率领之加拿大推手队，更是屡屡获得世界级太极拳推手比赛冠军，奖牌无数。作者有幸能在其口授心传下，优游十年，学习到许多武学精妙之技，虽自认多有精进，却仍难望其项背。