《少林擒跌绝技/少林秘传绝技丛书》主要内容包括：
　　1.少林沾衣十八跌，乃少林秘传绝技，自成一家，独树一帜。此技招法复合，机敏善变；避锋藏锐，闪转走化；牵逼锁靠，乘势借力；脱化移形，引进落空；靠身擒制，沾衣摔跌。轻则使敌失衡歪斜，趴躺倒地；重则致其身创体伤，瘫卧难起。
　　2.少林虎形沾衣十八跌，模仿猛虎猎捕之形，招法威猛难挡，其爪法抓拧盘转、肘法砸压截拦、腿法钩挑绞绊，令敌失衡跌趴，伤倒不起。《少林内功五拳谱》载：“虎拳练骨，练时须运足全身之气，使腰背坚实，臂腿牢固，腋力充沛，起落有序，怒目强项，两手虎爪之状，有如猛虎出山之势。”
　　3.通臂沾衣十八跌，乃少林硬门通臂拳实战秘技。硬门通臂，“长手冷腿，神机莫测”。据传，北宋初年，福居大师曾邀集全国十八家武术名手于少林寺共研绝技，“太祖长拳起首，韩通通臂为母……”其中就有通臂拳。从此，通臂拳成为少林一大拳种，而且占有很重要之地位。
　　4.劈挂沾衣十八跌，以长制短，长中带短，可致敌躺倒而失去抵抗力，也可乘机追击而致敌重创。有歌赞日：“少林劈挂拳，嵩山有真传。学会劈挂拳，出寺成英贤。”现代，北派（南传）劈挂拳一大分支之“大圣劈挂门”，即有不少弟子成长为香港电影功夫名星，如陈观泰、黄秋生等。
　　5.燕青沾衣十八跌，“扑敌使之跌”，其歌诀日：“燕青跌法玄又玄，不躺即趴翻又翻。手下无腿摔不倒，腿上无手一跑完。打后有跌轻扑重，跌后有打致伤残。擒中有跌基本，跌中有擒势法全。”福居大师所录十八家绝技即有“燕青之沾拿跌法”，燕青拳自宋代创始以来即高手辈出。
　　6.武松沾衣十八跌，技击混成秘传之法，熔擒拿、抓击、摔跌于一炉，既可致敌跌趴，又可折敌筋骨，重可致敌伤瘫。武松拳，也叫“二郎拳”，乃少林古传名门，其拳歌日：“打虎英雄武二郎，除暴安良美名扬。怒杀西门双拳硬，醉打蒋门武艺强。鸳鸯楼上锄北奸，六和寺前擒南王。功成身退行者居，江湖梁山犹进香。”
　　7.六通沾衣十八跌，乃少林六通短打门绝技。六通短打，以静制动，后发先至；近身靠打，寸劲暗腿；分筋错骨，跌扑发放。“（短打）而勾心斗角，别具虎蹲猿跃之标格，以之锻炼身腰，灵活手脚，是为好。况乎本拳法（六通），起承转合，首尾相衔，深沉不露，变化无穷，尤短打中之坚劲者也”。
　　8.韦陀沾衣十八跌，乃少林韦陀门秘技。韦陀门历史悠久，影响深远，位列少林古传四大名门（达摩、韦陀、金刚、罗汉）之一。此派不但讲究功夫，其“韦陀十二劲”一直被誉为“内功真经”，勇冠武林，而且注重技击，其招法严谨，力猛招狠，擒跌踢打，一招制敌。